Orientações alimentares

O correto estilo de vida, combinado com exercícios físicos inteligentes e aliado a noites de sono reparador, produzem maravilhas ao nosso corpo.

Recomendação: devemos imaginar o estilo de vida de nossos ancestrais. Comiam carnes de caças, raízes e algumas plantas. Essa é a melhor dieta para perder peso, é barata, é “ecológica” (sustentável) e saudável; e gera uma ótima sensação de bem-estar.

Evite os alimentos classificados como FODMAPs. Clique nesse link para saber mais. Voce pode clicar com o botão direito e depois em “traduzir para o português” sobre o texto do site da BBC que será apresentado.

O vídeo abaixo contém varias informações sobre alimentos e nutrientes. Não são opiniões do editor. São baseadas na literatura cientifica.

Maximize a tela para ver melhor. Se necessário, pause o vídeo para ler todo o conteúdo das paginas.

6 comentários em “Orientações alimentares”

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